BMI Hesaplama: Erkek, Yaşlı ve Sporcular İçin İdeal Vücut Kitle İndeksi Nedir?

Vücut Kitle İndeksi (BMI), bir kişinin kilosunun boyuna oranını hesaplayarak ideal kilosunu belirlemesine yardımcı olan bir metriktir. Erkekler, yaşlılar ve sporcular için farklı değerlendirme kriterleri vardır.

BMI Nasıl Hesaplanır?

BMI hesaplama şu formüle dayanır:

BMI=Kilo (kg)Boy (m)2BMI = \frac{\text{Kilo (kg)}}{\text{Boy (m)}^2}BMI=Boy (m)2Kilo (kg)​

Bu formüle göre elde edilen sonuç, aşağıdaki kategorilere ayrılır:

• 18.5 ve altı: Zayıf
• 18.5 - 24.9: Normal
• 25 - 29.9: Fazla kilolu
• 30 ve üzeri: Obez

BMI'nizi Hesaplayın

Yukarıdaki hesaplayıcıyı kullanarak kendi BMI değerinizi öğrenebilirsiniz:

Erkekler İçin BMI

Erkeklerde kas kütlesi kadınlara göre daha fazla olduğu için BMI değeri tek başına vücut sağlığını belirlemeyebilir. Özellikle spor yapan erkeklerde BMI yüksek çıksa bile bu kas yoğunluğundan kaynaklanıyor olabilir.

Yaşlılar İçin BMI

Yaş ilerledikçe vücut kompozisyonu değişir ve BMI hesaplamalarında esneklik gerekebilir. 65 yaş üstü bireylerde hafif yüksek BMI değerleri sağlık açısından daha avantajlı olabilir.

Sporcular İçin BMI

Spor yapan bireylerde kas oranı yağ oranına göre daha fazla olduğundan, BMI değeri yüksek olsa bile bu kişinin sağlıksız olduğu anlamına gelmez. Sporcular için yağ-kas oranını ölçen farklı metrikler (örneğin vücut yağ yüzdesi) daha doğru bir değerlendirme sağlayabilir.